เคล็ดลับเสริมสร้างสมาธิให้น้อง ๆ วัยเรียน

เด็กวัยเรียน เป็นวัยที่อยู่ในช่วงเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ รอบตัว ทั้งสิ่งที่ดีและไม่ดี เรียกได้ว่าเป็นช่วงเวลาที่เหมาะกับการได้ทดลองทำอะไรใหม่ ๆ เพื่อฝึกทักษะ และสร้างเสริมประสบการณ์ชีวิต ไม่ว่าจะเป็นการทำกิจกรรมสนุก ๆ การได้อยู่กับเพื่อนฝูง รวมไปถึงการเรียนหนังสือตามหลักสูตรการเรียนรู้ ซึ่งสิ่งเหล่านี้จะทำให้เด็ก ๆ ได้พัฒนาสมอง และมีความรู้ความสามารถ เติบโตไปเป็นผู้ใหญ่ที่ดีในอนาคตได้ต่อไป

ซึ่งการเรียนรู้เรื่องเหล่านี้ของเด็กวัยเรียน ก็จะต้องใช้สมาธิในการฝึกทักษะ และต่อยอดให้เกิดการเรียนรู้ แต่ด้วยธรรมชาติของเด็กก็มักจะสนใจสิ่งรอบข้างและหลุดง่าย เพราะฉะนั้น การฝึกให้เด็กมีสมาธิจึงเป็นเรื่องจำเป็น จะต้องทำอย่างไรบ้าง บทความนี้รวบรวมเคล็ดลับมาฝากกัน

แชร์วิธีฝึกสมาธิสำหรับเด็กวัยเรียน

• ร่างกายต้องพร้อม

เพราะสมาธิที่ดี ต้องเกิดจากสุขภาพร่างกายที่ดีด้วย หากร่างกายของเด็กไม่พร้อม ก็ยากที่จะทำให้เด็กมีสมาธิคงที่ได้ โดยเริ่มจากการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ทานให้อิ่ม ดื่มน้ำให้เพียงพอ ให้ร่างกายรู้สึกกระปรี้กระเปร่า ไม่หิว และไม่ง่วง เมื่อมีความพร้อมก็จะจะทำให้สมองโล่ง สามารถเปิดรับสิ่งใหม่ ๆ ได้ง่ายขึ้น

• ลด-เลี่ยงสิ่งเร้า สิ่งรบกวน

อย่างที่กล่าวไปว่าเด็ก ๆ วัยเรียนจะมีความสนใจ และอยากรู้อยากเห็น เพราะฉะนั้น เมื่อเกิดอะไรขึ้นรอบ ๆ ตัว ก็มักจะถูกเบี่ยงเบนความสนใจได้ง่าย และเสียสมาธิไปด้วย ดังนั้น หากต้องการให้เด็กมีสมาธิหรือจดจ่อกับอะไรบางอย่าง เช่น การเรียน การอ่านหนังสือ ควรจัดพื้นที่ที่เหมาะสม เลี่ยงพื้นที่ที่มีเสียงดัง หรือมีการเคลื่อนไหวของวัตถุอยู่ตลอด เพื่อลดสิ่งรบกวนที่อาจจะทำลายสมาธิของเด็ก ๆ ขณะกำลังเรียนรู้นั่นเอง 

• สร้างแรงจูงใจ

ผู้ปกครองควรให้รางวัลเด็ก ๆ บ้างเพื่อเป็นการสร้างแรงจูงใจให้สามารถทำสิ่งนั้น ๆ ได้สำเร็จ เช่น หากอ่านหนังสือครบ 2 ชั่วโมง จะให้เล่นเกมส์ เป็นต้น การทำแบบนี้จะช่วยให้เด็กรู้สึกตื่นเต้นและมีเป้าหมายที่จะทำให้สำเร็จ เป็นสิ่งที่เกิดประโยชน์และสิ่งที่ผ่อนคลายในเวลาเดียวกัน

• ไม่กดดันหรือสร้างความตึงเครียด

แม้ว่าการเรียนจะสำคัญกับเด็ก ๆ วัยนี้ แต่การมีสภาพจิตใจที่ร่าเริงแจ่มใส ได้ลองทำอะไรสนุก ๆ ก็สำคัญกับเด็กวัยนี้เช่นกัน สิ่งเหล่านี้จะค่อย ๆ ประกอบให้เด็กเติบโตออกมามีทัศนคติและมุมมองที่ดี สามารถคิดพลิกแพลงและมีไหวพริบ เพราะฉะนั้น การฝึกสมาธิเด็กด้วยการบังคับหรือเคร่งเครียดจนเกินไป จะไม่ส่งผลดีกับเด็กในระยะยาว นอกจากนี้ กำลังใจจากผู้ปกครอง ก็เป็นอีกสิ่งที่เด็กต้องการ อย่าลืมให้กำลังใจและดูแลความรู้สึกของเขาเสมอ

สิ่งที่จะตามมาจากการมีสมาธิดีนั้นมีมากมาย ล้วนแต่เป็นสิ่งที่ดีทั้งสิ้น เพราะฉะนั้น อย่าลืมฝึกฝนเด็ก ๆ วัยเรียนให้รู้จักมีสมาธิกับสิ่งที่ตรงหน้า และพยายามทำมันให้สำเร็จ แล้วจะมีความสุขกับผลลัพธ์ที่ได้