มาดื่มชาเพื่อสุขภาพกันดีกว่า

หลายคนนั้นชอบการดื่มชามากกว่ากาแฟ การได้ตื่นมาแล้วจิบชาอุ่นๆ จะช่วยให้เราตื่นเต็มตา และกระปรี้กระเปร่า พร้อมทำงานในทุกวันแล้ว ซึ่งการดื่มชานั้นจะช่วยช่วยกระตุ้นให้น้ำย่อยหลั่งออกมาภายในกระเพาะอาหารมากอย่างเพียงพอ ก็จะทำให้การย่อยอาหารจำพวกวิตามินต่างๆ เป็นไปดีขึ้น ทั้งการดื่มชาเป็นประจำจะทำให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงและสดชื่น เพราะชาจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกาย ที่สำคัญคือช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความชราและมีส่วนช่วยบำรุงผิวพรรณให้สดใสอีกด้วย วันนี้เราจึงจะมาแนะนำชาที่ดีต่อสุขภาพกันเลย

ชาขิง 

ถ้าพูดถึงชาที่ดีต่อสุขภาพ ชาขิงก็คงจะเป็นอันดับต้นๆ ของใครหลายๆ คน โดยขิงเป็นสมุนไพรที่มีฤทธิ์ร้อน นิยมแปรรูปมาทำเป็นเครื่องดื่มน้ำขิง (Ginger Water) ทั้งแบบชงร้อนแล้วดื่ม หรือใส่น้ำแข็ง หรือรับประทานคู่กับขนม เช่น บัวลอยน้ำขิง เป็นต้น โดยสรรพคุณของชาขิงนั้นจะช่วยลดอการท้องอืด ลดระดับน้ำตาลในเลือก บรรเทาอาการปวดหัวได้ และควรดื่มตอนที่ชากำลังอุ่นร้อนจะได้ประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้น

ชาเขียว 

ด้วยความที่เป็นชาหาง่ายและมีราคาที่ไม่แพงมากนักจึงทำให้ชาเขียวนั้นเป็นที่นิยมอย่างมาก โดยชาเขียวนั้นจะมีสรรพคุณในการช่วยให้รู้สึกผ่อนคลาย ลดอกาการกระหายน้ำ ดีท็อกซ์ลำไส้ของเราให้มีจุลินทรีย์ที่ดีอยู่เสมอ ทั้งยังมีสารทีโพลีฟีนอลเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่จะคงความอ่อนเยาว์ ชะลอริ้วรอย และลดอาการอักเสบของผิวหน้าได้ดีมากๆ เลย 

ชาอู่หลง

ชาดั้งเดิมของประเทศจีน โดยจะมีสี กลิ่นหอม และ รสชาติที่กลมกล่อม ในบรรดาชาหลากหลายชนิดชาอู่หลงมีสรรพคุณที่โดดเด่นกว่าใคร ชาอู่หลงขึ้นชื่อในเรื่องการช่วยในการดูดซึมไขมันและควบคุมน้ำหนัก นอกจากนี้สรรพคุณชาอู่หลงยังช่วยลดการเกิดโรคต่างๆ ไม่ว่าจะเป็น โรคหัวใจและหลอดเลือด ลดคลอเลสเตอรอล ช่วยลดการเกิดโรคมะเร็งและการแก่ก่อนวัย เป็นต้น

ชาดำ 

ชาดำเป็นชาที่มีสีและรสชาติเข้มๆ หอมๆ ซึ่งตัวนี้จะมีคาเฟอีนสูงกว่าชาอื่นๆ ซึ่งการดื่มชาดำนั้นจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ เพราะชาดำจะไปปรับสภาพของเส้นเลือดที่หล่อเลี้ยงหัวใจ และมีสารต้านอนุมูลอิสระที่เรียกว่า ฟลาโวนอยด์ ที่จะช่วยป้องกันคอเลสตอรอลด้วย 

ชาคาโมมายล์

ชาคาโมมายล์ทำมาจาก ดอกคาโมมายล์ ชาที่ชงจากดอกคาโมมายล์จะมีรสหวาน ไม่ได้ขมเหมือนชาเขียวและชาดำ เนื่องจากเป็นพืชที่ปราศจากคาเฟอีน จึงนับเป็นอีกตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่ต้องการหลีกเลี่ยงการบริโภคคาเฟอีน นอกจากนี้ คาโมมายล์ยังประกอบไปด้วยสารที่อาจมีฤทธิ์ช่วยเพิ่มความผ่อนคลายและอาจช่วยให้นอนหลับสบาย รวมถึงมีสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจป้องกันการเกิดโรคร้ายต่าง ๆ เช่น โรคมะเร็ง และโรคหัวใจ เป็นต้น